最后,学会体谅,学会乐观面对未来。通过与对方互动,以达到包容和谅解的目的,避免不良情绪影响自身。亲密关系中的情绪问题,往往源于对未来不确定性的恐惧,其中夹杂着焦虑、悔恨、无奈等情绪,然后在一个时机放大到朋友和亲人身上。
听从内心真实声音的同时,要通过正确表达情绪来找到最想要的自己,进而更好地掌控生活。
没有过多猜疑,就不会有自我烦恼
猜疑是在人际交往中,对他人的言行敏感、多疑,用自己的思维去肆意揣度,并且将臆想的信息进行自我牵连。每个人都会猜疑,而且猜疑引发消极情绪的情况占大多数。比如生活中,老公这么晚还不回家,是不是在和别人约会?实际上他陪领导喝酒喝到吐;昨天情人节发红包表白,到今天红包不收,信息不回,这是拒绝我了吗?实际上她的手机丢了。
没有人会随便猜疑别人,猜疑之前肯定会为对方找各种理由,想以此来遏制猜疑的欲望,可是面对现实的落差以及好奇心的驱使,这些理由的力道远远不够。然后,我们在猜疑中臆造出各种可能的情形,给自己带上消极的帽子,一番挣扎之后,真相是:你想多了。
《三国演义》中,曹操刺杀董卓失败后被通缉,逃到了吕伯奢家。吕伯奢看到曹操很高兴,便出门买酒,走之前交代下人磨刀杀猪。