夏季养生
·夏季饮食宜多苦少甜
夏天是自然界阳气生发最旺盛、植物生长最繁荣的时期，我们的身体也要与自然界的阳气相通应，顺其升发之性“动而向外”，使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。
但是由于夏天天气炎热，常伴有暑热湿邪，而女性朋友这时穿得比较少，皮肤腠里开泄较大，出汗较多，一旦感受暑热湿邪，就会损伤脾胃，不爱吃东西，四肢也会变得无力。
还有的女性朋友由于工作压力大或生活不规律，非常容易“上火”。如果有一天你突然发现自己的嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体还感到燥热，大便干燥，这就表示你已经“上火”了。这时可以吃一点苦味食物，或酸味食物。
苦味食物可解暑热、去湿邪、降火气
如何解暑热、去湿邪、降火气呢？除了保持规律的生活外，还要多吃一些“清火”的苦味食物。中医认为，苦味入于心经，泄降心火。《本草备要》也指出：“苦能泻热而坚肾，泻中有补也”。
由于平时现代人偏于多吃肥甘可口的食品而不喜欢苦味，往往导致身体内阳气有余，而阴气不足。尤其是现代生活水平提高，一些女性朋友营养过剩，造成内热蕴积。因此我建议，我们一年四季都应适当增加进食苦味食物，特别是夏天更要这样。苦味食物富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用，对脾胃运动能力的恢复也有着非常明显的效果。